全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发病率为22.8％，中学生为55.2％，高中生为70.3％。

　　很多人会说，为什么以前的人读书，光线条件比现在差多了，而且也不怎么注重用眼卫生，近视眼的比例也没现在高啊？

　　但是科学家经过多年调查研究后发现，近视的根本原因并不是我们想得那样，而是我们的饮食习惯的变化：

　　（2） 含糖食物、饮料摄入过多。而且，饮食习惯的改变不仅影响着我们自己，也在潜移默化中影响着下一代。因为，当孩子还是胎宝宝时，孕妈妈摄入过多的糖分，会导致孩子晶体发育过早。

　　正常情况下，新生儿都有一定程度的远视，这是正常的“生远视”；随着还在的眼球发育（主要集中在7岁以前），眼屈光度会渐渐向近视方向移动，“远视眼”也会渐渐过渡到“正视眼”。

　　因为这会导致孩子直接跳过“生远视”阶段，生下来就是“正视眼”，这就缩短了发展到了“近视眼”的时间，近视的孩子也就越来越多了。

　　更严重的是，宝宝不仅在娘胎里就没有受到“好待遇”，出生后的成长也令人堪忧，同样粗粮摄入不够，再加上各种含糖较高的零食、饮料，先天后天共同作用，宝宝不近视真的很难！

　　孕妈妈在孕期的饮食习惯与胎儿视力发育直接相关，为了宝宝有一双明亮健康的双眸，孕妈妈吃什么比较好呢？

　　随着生活水平的提高，我们的饮食越来越精细，粗粮正逐渐被细粮和高糖饮食所代替，如精米、精面、饮料等，虽然口感不错，但营养所剩无几。以精米为例，在加工的过程中，一层层脱壳会导致维生素大量流失，可想而知对眼睛的益处几乎全无。

　　因为此类鱼所含DHA更丰富，而DHA又是构成神经膜的重要元素，可以帮助腹中胎儿视力正常发育。

　　因此，怀孕期间补充足够的钙常必要的，海带、紫菜、黑木耳、奶制品中都含有丰富的钙，需要注意的是每日最高摄入量不要超过2000毫克。

　　尤其孕早期，妊娠反应强烈，持续时间长，严重时甚至无法正常，所以孕妈妈一定要注意维生素和微量元素的补充，胎儿的健康发育。

　　宝宝并非出生就拥有2.0的视力，而是随着的刺激才慢慢发育出各种视觉机能。一般来说，宝宝出生后到3岁前是宝宝视力发育的重要阶段，那么宝宝视力的技巧如下：

　　宝宝从4-6个月添加辅食开始，就要做到饮食均衡、全面营养。对婴幼儿眼睛有重要作用的营养有维生素A（如动物肝脏、蛋类、奶类等）、维生素B1、维生素C、维生素D、维生素E、DHA（如深海鱼类和贝类等）、叶黄素（如菠菜、胡萝卜、甘蓝）等。

　　给宝宝吃太多甜食会导致钙的流失，既影响宝宝身高发育，也容易近视，所以尽量不给宝宝吃太甜的水果（比如荔枝、桂圆等），也不要在纯牛奶中放糖，适当控制糖分的摄入。

　　宝宝房间的灯光不宜过亮，避免眼睛受到强光的直接刺激，也不宜过暗，以免增加视觉疲劳；宝宝看书、识字的时候，眼睛和书本应保持一定距离，保持正确坐姿，应每隔20分钟休息片刻，避免用眼疲劳；现在家长在宝宝哭闹时塞给他一个IPH、ONE、IPAD玩游戏，其实这样做很不对，因为宝宝长时间盯着屏幕玩游戏容易视觉疲劳甚至近视。家长应定时收回手机或选择其他安抚方式。

　　每天让宝宝运动半小时，有利于钙质和各种维生素的吸收。选在空旷的地方运动，可以让宝宝视觉开阔，缓解眼睛疲劳。但户外运动的时候要避免阳光直射宝宝眼睛，可以带遮阳帽或在树荫下运动。返回搜狐，查看更多