每个家长可能都想搞清楚，自己孩子的身高在Ta这个年纪里算不算正常？怕自己一个疏忽耽误孩子一生。

　　虽然正常身高表是以年龄为区分的，不过，判断后期生长空间或是大致预测成年身高，还是需要以骨龄为依据，因为骨龄才能反应后期生长潜力。公式如下：

　　172.1CM（男性成年平均身高）－159.5CM（13岁男孩平均身高）＝12.6CM（生长空间）。

　　标准骨龄片，只需要拍一张左手正位片。拍摄时，左手五指自然张开，手心向下，中指与前臂保持中一条直线（尽量不要左右偏，手臂放平不要上抬）。医生通过X光片观察左手掌指骨、腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度，来确定骨龄。

　　大豆是的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

　　沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

　　一般孩子都不会鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

　　想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

　　菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃，所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

　　这是诊断、治疗孩子矮小的最关键时期。这个时期的孩子，体内生长激素、甲状腺素已基本形成，饮食、睡眠习惯逐渐形成，4岁女孩平均身高 1.14 米，男孩 1.15 米。

　　赶在性发育之前，判断孩子生长发育是否正常，生理年龄与生活年龄是否相符，身高是否达至标准。8岁女孩平均身高为 1.29 米，男孩 1.30 米。

　　这是孩子长个儿的重要时期。爸妈们应该定期测量并记录身高和体重，若发现孩子比同龄、同性别的孩子矮一截，或身高矮于标准身高，应及时带孩子去正规医院的生长发育门诊就诊。

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