生长发育中的宝宝需要各种营养物质，妈妈只有清楚地知道各种食物中所包含的营养元素后，才能有的放矢的为宝宝提供。富含维生素的食物主要如下：

　　1.维生素A

　　动物肝、蛋黄、牛奶、奶油、鱼肝油、油菜、胡萝卜、西红柿、茄子等含得较多。

　　2.维生素B1

　　瘦肉、糙米、小米、玉米等含得较多。

　　3.维生素B2

　　动物脏腑类、鳝鱼、蟹、黄豆、青豆、蚕豆、豆豉、花生、杏仁、榛子、菠菜、雪里蕻、牛奶、鸡蛋等含得较多。

　　4.维生素C

　　大白菜、小白菜、辣椒、西红柿、藕、豆芽菜、橘子、橙子、柚子、柠檬、草莓、枣、山楂等含得较多。

　　5.维生素D

　　肝脏、鱼肝油、蛋奶等含得较多。

　　6.维生素E

　　蛋黄、豆类、硬壳果、叶菜、植物油等，特别是麦胚含得较多。