秋季干燥的天气，让很多宝宝开始上火，这时候，妈妈们应该怎么办呢?育儿专家指出，秋季宝宝上火，应该从饮食方面开始护理。那么，哪些食物是比较有利于宝宝降火的呢?下面就让小编为大家介绍吧。

　　秋季宝宝上火

　　食谱一：南瓜白菜粥

　　材料：南瓜200克、大米适量、白菜叶适量。

　　做法：

　　南瓜去皮，切成小丁，放入蒸锅中蒸熟，然后压成泥备用。

　　白菜洗净切碎，大米洗净，加水浸泡后，放入电饭煲中煮粥。

　　煮至大米和白菜烂熟，倒入南瓜泥，搅拌均匀，稍煮片刻即可。

　　食谱二：杂粮粥

　　材料：大米、薏仁米(放一点就可以)、糙米、红枣。

　　做法：

　　比平时煮粥的水量要多些。薏仁米最好头天晚上泡上，第二天早上煮粥时就能用了。大米、糙米提前泡个10多分钟就可以了。

　　大火煮开后，转中小火，只要能保持冒泡状态就行，然后，一直熬啊熬的其间要不时的搅搅，以免糊底。熬到最后，终于，香喷喷的阿香妈香浓杂粮粥熬成了。

　　温馨提醒：的两款营养粥，非常适合秋季上火的宝宝。南瓜对防止宝宝嘴咧、流鼻血、皮肤干燥等，有很好的作用。而无五谷杂粮，不仅对宝宝的身体发育有很大帮助，同时，也是给宝宝降火的不错选择。