可以。最重要的是每天锻炼长期。具体方法请参看百度视频相关教学。劈叉的话，你就找个高点的地方把脚架上去多压几次就可以了。我就是这么练的，不过要注意点，别一下子太猛了。会拉伤肌肉的 希望能帮到你，请采纳。谢谢 视频聊天，本人13，男，拉丁下叉其实并不难，那又要看你不，了，你自然就会下去，不，心了想著，一辈子也别想！我
可以先坐在地上,双腿尽量打开. 身体前屈,尽量用腹部贴地面.这样就把大腿内侧肌肉拉长了,然后两腿可以继续打开一点,再用腹部去碰地面. 然后作上身左右摆动,上身可以向左右腿尽量靠拢,这样就把胯关节打开了2011-02-15 我男生16岁,想练劈叉,怎样练,最好有视频,有视频中文教学我.网友都在找: 劈叉怎么练视频 劈叉下腰视屏 求劈叉视频? 儿童劈叉视频还是找专门舞蹈老师教，以免韧带拉伤那个压腿哭了的吗？ 很多次节目中就有 比如第三期《TF少年GO》中，王源被王俊凯洒醋到眼睛里，有回顾他压腿哭的情景。
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