人体有百分之七十都是水分。水是营养进入细胞的载体，也是清除体内毒素的能量。想让身体免于毒素，就要懂得如何正确的喝水，特别是对于孕妇来说，就一临着一个很重要的问题：羊水指数不够高。如果准妈妈怀孕期间，能做到这4个时间，羊水指数一般不会低。

　　怀孕期间宝妈入睡比较困难，好不容易醒来之后也总是会觉得难受，再加上经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。

　　总有人认为人体获取水分就是喝水，喝汤之类的完全不在考虑范围内，其实这种说法也是错误的。汤当中的水分也会进入人体，成为羊水的替补成分。而且吃饭之前先喝汤，可以造成“饱腹感”减少了女性一顿饭的饮食量，可以帮助孕妈控制好自己的体重增加以及胎宝宝的体重增加。

　　怀孕后由于体内激素的变化，孕妈的情绪会大张伟经纪人刘迎很不稳定。但当孕妈处于负面情绪时，体内的一些激素就会大量分泌，而这种激素也是可以直接影响胎宝宝的。这个时候孕妈妈可以喝一杯水，不仅有利于平复心情，也可以加速体内血液循环，将那些激素尽快新陈代谢掉。

　　孕妈洗澡是少不了的，但在沐浴的过程中温度较高，身体内部的水分蒸发也比较快，并且待时间长的孕妈还会有口干舌燥、心跳加速等症状，此时宝妈需要做的事情就是洗完澡之后，赶紧为自己输送一杯水来补充刚刚所流失的液体，帮助尽快恢复。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。