一:正确洗漱 很多传统的坐月子要求不能洗头洗澡，怕受凉着风，但是其实这主要是因为以前的条件不允许，虽然说洗澡不慎会带来许多麻烦，但并非坐月子期间严禁洗澡，不过洗澡也有讲究，淋浴首选，不要坐浴或者盆浴啊，免得水倒流回去引起妇科病。而且不要洗太长时间小心缺氧或者发晕，而且洗过后要马上擦干，受凉了可就不好了。另外，孕妈产后为了补充营养，会吃很多的东西，所以一定要勤刷牙，自己的牙齿。
二:月子只坐30天 传统上认为的30天坐月子，其实就是经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周。产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周的时间。 所以，如果在此期间宝妈干重活的话，就容易患上子宫下垂等疾病。尤其是对于产的妈妈来说，伤口的恢复也需要更长的时间。所以，妈妈一定要坐够42天更有利于自己的身体恢复。 在这段时间里，一定要注意适当进补，调理气血，促进子宫恢复。同时要注意休息，适量运动，对于下奶也很有帮助。
三:亲戚朋友尽量在月子期间少看望产妇以及宝宝 家里面有了孩子之后，想必有很多的亲戚都会来到家里面做客探望刚生产完的产妇，这些其实都是表达了亲戚对于产妇的关心，但是坐月子的期间，给产妇提供一个安静的休息其实常的重要。如果经常有亲戚探望，不仅会给产妇带来很多麻烦，还容易让宝宝受到惊吓。很不利于产妇的术后恢复，会给产妇带来很多麻烦，所以作为亲戚来说，在月子期间。最好还是不要频繁探望产妇比较好。
四:注意产后不要过早大量喝汤 因产后1~2天内机体组织中滞留的水分迅速返回循环，使血容量增加，在这种情况下，大量饮汤会加重心脏、肾脏的负担。同时，新生儿需乳量少，而多饮汤有催乳作用，可导致乳汁淤滞而引起乳房胀痛，若处理不当易发生急性。 汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无地喝。新妈妈分娩中体力消耗甚大，胃肠肌张力及蠕动减弱，需要一周左右才能恢复。因此产后头几天应该少量喝一些清淡的鱼汤和鸡汤，帮助泌乳。在开始泌乳后，充分按摩乳房，使乳腺管通畅以后再开始多喝汤。
五:不能干重活 城市妇女产后要注意适当地活动。农村妇女要避免在产后做过重的体力劳动，象推碾子、挑水等等。因为产后产妇的盆腔肌肉和韧带都处于松驰状态，过度用力会增加腹部压力，容易造成子宫下垂，子宫下垂是妇女病中很不好治疗的疾病
六:正确母乳喂养 新生儿出生30分钟就可以亲近妈咪，并进行吮吸。只要前3天让新生儿吮吸，之后多喝点汤水，一般情况下不会没有奶。前3天最初分泌出的微甜的液体，称初乳。它富含新生儿所必谢霆锋背后的故事需的所有营养素和预防感染性疾病的抗体。直到第4天，才自然流出乳汁，这时的乳汁是稀薄带蓝色的液体。随着乳汁的成熟，约在7天后，会变得更白、更稠些。 另外喂养姿势正确了，宝贝才能顺利吮吸到母乳，也刺激妈咪分泌更多乳汁。特别是刚生育不久的新妈咪，生育伤口并未痊愈，抱养姿势不对也容易牵动伤口疼痛，不仅延迟伤口康复，也使之在心理上更加亲自喂养。一定要让宝贝含住整个乳晕，而不能只含到乳头。不然，宝贝会因吸不到奶而哭闹，而产妇的乳头也容易引起发炎和乳头皲裂。
七:骨盆恢复 怀孕后，身体分泌催产激素，使骨盆关节变得柔软，让分娩变得容易。十月怀胎，骨盆变宽、变形、髋关节位移，很多妈妈都变成了“大”骨架。 骨盆松弛会怎么样?体形走样、腰酸、步行困难、内脏和子宫下垂、小便失禁……通过恢复训练与骨盆修复来增强肌肉的支撑力，改善骨盆松弛、前倾，除了能缓解腰酸背痛、小便失禁的情况，还能帮助妈妈恢复体形。
八:记得收肚 产后收腹很重要，不管是顺产还是产。产妇刚生产完，肚子变得松懈，及时使用收腹产品，可以防止内脏下垂，同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。 九:子宫养护 分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见于多产、少运动、体能较弱的妈妈。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。 子宫恢复好的五大标志 1、子宫恢复正常大小 产后子宫恢复一般需要42天左右，主要通过子宫持续收缩来修复。 2、子宫体的下降 产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时在腹部就摸不到子宫底了。 3、子宫颈的闭合 产后7-10天，子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。 4、子宫内膜的复原 产后2周左右，子宫内膜直径已经能缩小到3-4厘米，6-8周完全愈合。 5、恶露排净 产后恶露排净，也是标志子宫恢复好的信号。产后4-6周恶露分泌停止，子宫基本恢复正常。 十:用眼过度
手机可以说是人不离手的一个神奇工具。上班可以不带钱包，睡觉可以不看电视，但是手机一定不能离手。对于宝妈而言在怀孕期间就因为在意宝宝很少使用手机，想着宝宝终于出声了，终于可以晚上玩手机打发时间了。过度玩手机会导致妈妈的眼睛疲劳，甚至会出现视力下降。。没有一个合理的作息时间，就会导致宝妈在坐月子期间变得皮肤粗糙，内分泌紊乱，加速自己的衰老化。坐月子期间可以与宝宝多交流，玩手机实在不是最好的选择。 十二:调整好心情
产妇在坐月子的时候，记得要调整好心态，要有耐心，而且家人也要精心照料，千万不要着急，该休息的时候就休息，不该做什么千万不要做，特别是在饮食和个人卫生上，产妇应该作为“重点区”，让自己快快乐乐生宝宝，轻轻松松坐月子，做一个幸福快乐的新妈妈! 月子里最重要的是千万不要有压力，多注意休息，避免身体受凉，少看电视，少用手机，让眼睛也多休息。
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