属蛇的今年多大

　　最近小编的同事静静不停向小编抱怨：“我家儿子，刚四岁，才108厘米，已经21.5公斤了。站在人群中，他最高，他最壮。放学去接我儿子，我都不用找，反正最大只的那个肯定是他。”听到这里，小编已经笑到趴下了。

　　咳咳，小编在静静的白眼中，止住了笑，继续努力听她讲：“我儿子是不是有点胖啊，我要不要控制控制他的饮食？”

　　按照以上标准，静静的儿子四岁（刚好48个月），标准体重区间应该是在16.64公斤左右，而她儿子现实体重是21.5公斤，所以体重偏胖哦~

　　静静知道自家孩子偏胖后，一直不停得询问小编：“如何让孩子减为中位数体重？“好吧，小编就继续为她想想招吧！请叫我：万能的小爱幼！

　　1、多带孩子出去运动，不运动也要拉着出去溜溜。（带着孩子出去买菜、溜公园、跟着楼下大爷学习舞剑、打太极等等。）

　　2、除了运动外，家长还需要合理调整宝宝的饮食。家长可以对宝宝的日常饮食作记录，根据宝宝的情况计算其摄入的能量。如果宝宝一天摄入的热量超标，则需要减少一些零食和饮料的摄入，并对正餐中的食材进行合理的营养搭配。

　　3、不要让宝宝在两餐之间吃太多零食，尤其是甜食。多给宝宝吃新鲜蔬菜和水果，可以尝试以水果取代高热量点心作为零食。

　　在原有基础上，让孩子尽可能吃更多的碳水化合物，也就是吃更多的主食，如米饭（如果他不喜欢白米饭，还可以尝试炒米饭或者拌饭等等，）或面食（还有不同类型的馄饨，包子，意大利面等等）。

　　牛油果算是水果中脂肪含量最高的，所以如果可以，用牛油果来做一些小零食，比如沙拉，三明治，甚至一些跟香蕉混合的牛油果奶昔，也是丰富饮食的好方法。

　　婴幼儿其实可以每天增加到5-6次，其中2-3次是小零食，比如坚果。杏仁和开心果是比较健康的坚果类，害怕坚果比较的妈妈可以打成碎，撒在酸奶上，或者打成糊糊来吃。

　　奶酪也是不错的长胖高手，也是最易操作的绝佳选择。因为奶酪可以熔化或洒在任何食物的，比如鸡蛋，面条，沙拉等等，甚至可以当手指食物小零食等等直接吃。

　　比如羊肉或牛肉，这些食物是孩子所需要最重要微量元素之一铁的食物来源。并且红肉的脂肪含量也不低，有助于宝宝“长肉”。