“青春期能长高”“到了青春期自然就长了”，这是很多家长甚至孩子都普遍认为的观点，但实际上真的是这样的吗?

　　孩子长高会经历三个时期，其中青春期是孩子长高的最佳时期，靠青春期实现身高上的“猛蹿”不靠谱，为什么?

　　正常情况下，男生青春期时间最多持续在3~4年，平均每年长高约6~8厘米，整个青春发育期间身高增长范围在25~30厘米。但是，大多男生在进入青春期以前就已经完成了成年最终身高的80%甚至更多，所以如果前期落下身高差距，是很难通过青春期发挥达到理想身高的。

　　青春发育期，一般都会伴随着孩子身高和体重的快速增长。青春期主要又分为三个时期，男生进入青春中后期，生长速率会大大减缓，所以刘主任接待过很多14、5岁的孩子，家长认为本是该长个的时间，没想到一检查下来，孩子的骨骺线都要快闭合了。

　　为什么?大多家长总认为男生长胡须、喉结、变声或初次遗精等标志着孩子才开始进入青春期，但事实上出现以上特征，其实孩子已经进入了青春期中后期，已经过了身高突增的时间，长高的空间已经不多了。

　　根据国家流行病学调查显示，儿童性发育时间提前，从原先的11~12岁开始发育，提前到女孩平均9.2岁、男孩平均10.5岁。也就是说，男生在10.5岁左右就进入了青春发育期，由于男生开始发育的标志比较隐蔽，家长一般情况下真的很难察觉。

　　而进入青春期的男生，生长激素分泌会增加，骨骼生长的速度也会加快，但于此同时，性激素也会开始分泌并日益增加，性激素能促进骨骺板加速成熟，导致骨骺线闭合加快，直至完全闭合孩子不再长高。而这些变化都是在变声或首次遗精后出现的。

　　所以，当男孩变声时，表明身高开始进入停长倒计时，身高至多再长5-7.5cm，有些孩子甚至只能增长1-2cm。

　　生活中，很多家长对青春期生长发育的知识了解得不多，等发现孩子生长有问题的时候往往已经错过了身高最佳的干预时间。所以，在现在孩子性发育时间普遍提前的大背景下，及早排除孩子早发育的情况显得尤为重要。

　　排除孩子性早熟最好、最有效的方法之一就是家长平时生活中的细心观察，定期做骨龄检测了解当前的生长发育状况。

　　孩子健康成长要做到营养均衡、切勿盲目进补;减少高热量、高脂肪食物的摄入，蛋白质的摄入，并多吃水果蔬菜;同时尽量让孩子远离含添加剂、催熟剂、激素类的食品。

　　培养良好的运动习惯，运动不仅可以强身健体，还有利于消耗多余的热量和脂肪，以免孩子体重超标诱发性早熟。孩子每天运动半小时到1小时左右，适量原则。

　　避免孩子接触超越其心理年龄的行为画面，减少心理刺激;平时合理控制孩子看电视、玩手机等电子设备的时间，因为过度光照和电波可使脑内松果体分泌褪黑素减少，使平日受到褪黑素的垂体促性腺激素提前分泌，导致性早熟。

　　对于正常年龄发育的孩子，家长也不能掉以轻心，如果孩子发育进程过快也会影响孩子身高的增长。所以定期检测孩子骨龄，掌握孩子的生长动态十分重要。