妈妈度过了担忧的孕期，生下宝宝后，最关注的就是宝宝的生长发育了，宝宝的身高、体重成了妈妈每天都会注意的细节，但是，妈妈知道吗？其实睡眠时间也关系到宝宝的生长发育，我们一起来看一下：

　　想要孩子长得高，最好在晚上8：30前就，最迟不要超过晚9：30，早上7点以后再起床。因为生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，如果在这两个时间段内，宝宝没有睡着，或者已经醒了，那就错过它了。

　　生长发育都是一环扣一环的，宝宝长期晚睡会生长激素活动，自然会打乱脑垂体的其他工作比如性激素的正常调节。另外长期晚睡的宝宝情绪都很亢奋，一亢奋心跳、呼吸、血压都会加速，就容易发生心血管疾病。

　　除了睡眠，户外运动也很重要，阳光中有大量的天然钙剂，因此在阳光充足的时候，要带着孩子多参与户外活动。

　　一般情况下，足月宝宝在一周岁大概增长25厘米，之后每年身高大约增长5厘米左右。2周岁以后的宝宝可以根据这个公式计算宝宝是否符合标准身高：