[摘要]看完遗传身高公式后，明白了很多。

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　　前几天有记者拍到了姚明女儿姚沁蕾啦，小丫头越来越乖巧，而且又双叒叕长高了。看着图小沁蕾已经到外公肩膀处了。据说快1米4了。

　　小沁蕾妈妈叶莉就是前女篮队员，身高190。爸爸姚明更是226。小家伙完全遗传了父母的高个子基因。据说3岁时已经一米一， 现在六岁身高直逼一米四。还有嘴损的网友说，3岁身高赶超郭敬明，6岁盖过潘长江。

　　很多人会问懂小姐，咋让自己（或者自己家孩子）长高个呢。毕竟高富帅，一条要求的就是高啊？小懂特意咨询了几位医生，而儿童生长方面的专业人士。在这复苏的春天，好像自己也想借着这春光长一长个子呢。

　　咋能长高个呢？小懂在听了医生小a的话之后有点。按照小a的话说，身高啊，百分之八十是遗传啊。

　　孩子的身高和父母的基因遗传有直接关系，这点是毫无疑问的。

　　在孩子染色体初期决定的时候却会遵循两个基本特点，第一是关系性，第二是随机性。

　　关系性指的是孩子的身高倾向于取父母身高的中值，或者是呈正态分布。比如孩子的身高在父母身高的中间值几率最大。所以也会出现了遗传身高公式，虽然不是百分百准确，但是还是有一定的科学依据的。

　　即使普通身高的夫妇有可能得到极高或者极矮的孩子。当这些孩子再生下第二代第三代的时候，数值又慢慢的回到中点。所以，套用个不太准确的形容方式，姚明家孩子高个子几率，和郭敬明家孩子矮个子几率都是最大的。

　　但是人类的遗传如果只遵循这一个规律，则最后所有人都会一样高，因此需要第二点。就是身高的随机性。就是在特殊情况下，孩子的身高有极少可能会发生不合乎遗传规律的变异。由于遗传中这两点因素的共同作用，才使得人类有着接近身高的同时也能时刻保持变化。所以那些父母矮的朋友们，也才会抱有自己能基因突变的奇葩有木有？

　　所以，父母都不高，小孩很可能不高，但也有极少的几率长成姚明那样。

　　So，虽然基因决定了80%，但是还有20%是我们能努力的。小懂特意咨询了儿童生长方面的专业人士n先生，他下面重点要说的就是这20%的努力，我们应该怎么科学的去做。

　　坊间流传3月到5月是儿童长个儿的黄金时节，n先生认为不无道理。冬季寒冷，日照时间短，紫外线少，孩子就不容易长个头。但到了阳媚的春季，日照充裕，阳光中紫外线的含量很高。孩子晒太阳接受紫外线的“洗礼”，对长高帮助很大。

　　除了遗传因素外，人体生长激素的分泌是长个儿的关键原因。生长激素与运动相关，运动多的孩子生长激素的分泌也会相应增加。一般来说，跳跃或拉伸运动有利于关节伸展，比如游泳、跳绳、跑步、打篮球等，都是孩子参与的“长个儿”运动。而相对的，不利于长个儿的运动项目包括负重运动，以及运动强度过大的项目如体操、摔跤，举重等。

　　所以，你现在知道体操运动员为啥都不高了吧，一是太高不便于各种空翻，另一方面，练体操确实会身体长高。

　　第三点就是吃。

　　N先生说，长个儿也是吃出来的。无论季节，儿童饮食总的原则是要营养均衡。辅助长个儿的饮食首要说钙，含钙丰富的食物无非首选奶类和豆制品。但是，仅仅每天喝牛奶、吃豆制品还是不够补钙的量，怎么办呢？还要多吃绿叶蔬菜。有很多绿叶菜的钙含量甚至超过了牛奶，比如油菜苔的钙含量可达到每百克156毫克，而普通牛奶的钙含量才是每百克104毫克。

　　第四就是要，睡眠。就像春天“犯困”也是长个儿的有利因素。睡眠过程中，生长激素分泌旺盛，自然有利于身高的增长。

　　晚上睡觉时要平躺，让下肢放松，让骨骼得到充分休息。有统计显示，如果孩子总是晚睡，一两年后，孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。所以家长要让孩子每天晚上10点前进入睡眠，保持8-9小时睡眠时间，夏天要午睡至少半小时，晚上睡觉前不要吃宵夜，也不要吃太多零食。睡前应避免进行刺激性活动，如看电视、玩游戏、机等，这些活动都会让大脑皮层兴奋，不容易进入深睡眠状态。

　　这里要说的是，一旦骨骺线闭合了，无论怎么样运动和进补孩子长高的空间都会很有限了。医生小a说，现在有些孩子是性早熟。起初会让身高猛长，也会使骨龄提前，可到了真正该发育的时候，骨骺反而闭合了，自然再难长高。而遇到这种情况就需要到医院就诊了。很多人骨骺线闭合，还想再长高，选择了外科手术。

　　医生小a说，手术可以做，一次手术可以增高5-12厘米，而且全长在腿上，让你变成长腿欧巴或大长腿美少女，可是这种手术，很大，而且并发症很多，一般都不推荐尝试。目前手术增高有两种手术方式：截骨矫形和骨延长。这两种手术的初衷都不是用来增高的，但确实可以让腿变长。拉腿有风险，爱美的各位还是要多加小心！

　　不过小懂说了这么多，其实总结起来就是均衡膳食、合理运动。春天已经来了，常年久坐在办公室里的懂小姐也想提醒各位，适度锻炼不仅对孩子有好处，对于各位朋友也是好处多多！所以不负春光，大家也要多外出走走哦！

　　懂小姐在手，啥知识都有，咱们下期再见！

　　（责编：姐 觅追 甘蓝）

　　今日作业：

　　今天小懂给大家讲了讲关于小孩子长个子的话题，你怎么看待这个问题？你有什么吗？快来分享下观点吧！

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