现在有些孩子晚上经常睡得较迟，一直熬到晚上11点多才，第二天早晨赖在床上不肯起来。早餐来不及吃，上学经常迟到。孩子晚上迟睡的原因是多方面的，有的是家长迟睡孩子就跟着熬夜。

　　不要以为孩子晚上少睡白天可以补上。其实，白天、晚上睡眠质量是大不相同的。孩子迟睡熬夜，到底会有哪些危害呢？

　　无奈现状：不少孩子作息跟着家长跑

　　费伶俐一家，是典型的“新长兴人”。6年前，一家人离开安徽，来到长兴开了一家水果超市，每年将近20万元的纯收入，让一家人的生活过得有滋有味。但唯一美中不足的就是两个孩子的成长问题。

　　不易，费伶俐一家非常珍惜现有的生活，忙着做生意的夫妻俩在孩子身上花的时间自然比较少。每天吃完晚饭，费伶俐便和丈夫忙着整理店里的水果，罗列第二天需要新进的水果名单。这样一来，两个孩子在干什么，费伶俐和丈夫也“鞭长莫及”。“大的11岁，小的5岁，都不好管呐！”说起孩子那些“成长的烦恼”，费伶俐打开了话匣子。原来，每天放学后，俩孩子都不会马上写作业，而是玩着手机等吃饭，“吃完饭，我和她爸爸千催百请，俩孩子才磨磨叽叽地回房写作业。也不知道在磨蹭什么，每天洗澡睡觉，至少要等到晚上10点以后，有的时候要到晚上11点才能睡着。”

　　虽说钱是挣到了，但孩子的成绩一直上不去，这也让费伶俐很是惆怅。“我们一有空，就捧着手机看看新闻，玩玩微信。孩子模仿能力强，只要我们在忙，孩子一准拿着我和她爸的手机玩游戏，我们干什么，她们就干什么，防都防不住！”说起孩子们平平的成绩，费伶俐一脸无奈。

　　医生：孩子晚睡影响发育

　　“孩子的作息跟着家长跑”的烦恼困扰着不少家长，那“式”的作息方式，会给孩子带来什么影响呢？本报记者咨询了县人民医院儿科专家钱根才。

　　有着多年从医经验的钱根才，一听“孩子睡得晚”就直言：“晚睡会影响孩子的身高发育和记忆力等多个方面。”原来，孩子睡眠时脑垂体分泌生长激素，从而促进身体发育。如果宝宝睡眠没有规律，会引发生物钟的混乱，也会干扰脑垂体分泌生长激素，延缓甚至阻碍宝宝的身体发育。“所以睡眠不足的孩子生长发育缓慢，不容易长高。”

　　放下一本国外的研究资料，钱根才补充道，儿童期是人体生长发育的关键时期，也是人脑发育的关键时期。睡眠不足会海马神经功能，“海马是大脑内负责近期学习记忆的重要区域，睡眠，往往随后会产生睡眠补偿，这有助于因睡眠所导致学习记忆能力损害的修复，但儿童睡眠后，却往往缺乏睡眠补偿机制。”

　　钱根才说，自打孩子出生后，除了吃奶以外，其他绝大部分时间都在睡眠。所以，儿童睡眠不足，会直接导致肥胖、长不高、记忆力差等。

　　专家支招：不同阶段制定不同作息方案

　　针对孩子不肯睡、睡得晚所带来的各种“成长问题”，本报特地咨询了上海交大医学院附属儿童医学中心党委、儿童行为发育研究室主任江帆，请她为广大长兴家长“支支招”。

　　在江帆看来，要想给孩子一个健康的成长过程，孩子的睡眠时间和睡眠质量，常重要的。“孩子一般分为三个年龄段，一是婴儿期，二是幼儿期，三是学龄前，这三个不同阶段，需要有不同的应对方案。”江帆给出了专业的阐述。

　　首先就是克服婴儿期“睡倒觉”的情况。爱“睡倒觉”的宝宝，一般白天睡得很沉，但一到晚上9~10点钟以后就开始兴奋，甚至一直要到凌晨2~3点钟，才开始再次入睡。“必须改变宝宝的生活习惯，白天多逗她玩，房间的光线也不要太黑，特别是下午五六点钟时，不要哄她睡觉，而是等到晚上七八点钟，给她洗个澡，让她自然入睡。”江帆说道。

　　而针对处于幼儿期的孩子，江帆则让孩子“早睡早起”，让孩子晚上7:30之前躺在床上酝酿睡意，且睡前10分钟提醒孩子上厕所，驱除生理干扰。

　　而到了学龄前，江帆则让孩子的作息与幼儿园作息时间保持一致，爸妈可以先去准备进入的幼儿园或者向孩子上过幼儿园的家长好好请教一下，了解幼儿园的作息制度，如：早上入园时间、上下午吃点心的时间、午餐时间、午睡时间等，然后在入园前的两三个月中逐步把孩子在家的作息习惯调整到与幼儿园一致。

　　孩子良好的睡眠习惯不会自动发展出来，需要大人协助养成。到了睡觉时间孩子还不想睡，大人需要多用一点心思，准备一个固定的睡觉仪式为他们养成习惯。

　　当然啦，要督促孩子早睡，首先家长自己要有正常的生活作息，以身作则。大人之所以无法督促孩子早睡，多半有几种原因。

　　有可能是全职照顾孩子的母亲，一个人分身乏术，没有把一日的生活节奏安排得当；也可能是父母工作到太晚，孩子等待父母陪伴入睡，结果等到三更半夜；还有可能是父母下班回到家都已经晚上六七点，煮好晚餐，吃完饭，时间已过点，等到睡觉就自然是十点以后的事了；还有的是晚下班的父母珍惜亲子共处的时光，也就延后了孩子的就寝时间；而和祖父母同睡的孩子，有时看到家里还有人醒着，就舍不得去睡，于是养成和大人一样晚睡的习惯。

　　晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展，还会孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子，也会让孩子长不高，甚至性早熟。

　　不同年龄的孩子，所需要的科学睡眠时间：新生儿：18～20小时；2～3个月：16～18小时；5～9个月：15～16小时；1～2岁：14～15小时；2～3岁：12～13小时；4～5岁：11～12小时；7～13岁：9～10小时。