第1页：衣：秋季给宝宝穿衣服的五原则

　　转眼马上就要霜降了，这就意味着天气从此以后不会在暖了。但是秋冬换季的时候，是宝宝身体和免疫力最脆弱的阶段，所以宝宝的护理不能忽视，下面让我们从衣食住行以及预防疾病找到一些护理小知识吧。

　　衣：秋季给宝宝穿衣服的五原则

　　原则一：小肚子需要小肚兜的

　　夏末秋初，宝宝很容易腹泻，要特别注意腹部的保暖。腹部是脾胃之所，保持“肚暖”就等于了脾胃。平时脾胃不好的宝宝，当冷空气直接刺激到腹部，就容易出肚子痛，甚至是拉肚子，从而操作了脾胃功能，使脾胃不能正常稳定地运转，影响食物消化吸收，进一步影响生长发育。给宝宝养成穿肚兜的习惯，护好小肚子，这样无论穿多穿少，肚子都不会露出来而着凉。另外，还可以用大浴巾或者薄被按长形对折几层，盖在宝宝的腹部，把他的手脚露在外面，当宝宝睡着或者翻身时，不容易把浴巾或者薄被踢掉。

　　Tips：如果宝宝盖的是小棉被，就不应该太厚，也不能捂得太紧，否则宝宝更会踢掉棉被而受凉。麻麻还可以拿件连体睡衣给宝宝穿，不管宝宝怎么踢，睡衣都在脚上，而且衣服的部分还能盖住小肚子。

　　原则二：小脚丫需要被子的贴身保暖

　　脚部是穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对最为的地方。一旦宝宝的脚受凉了，神经系统会带动血液循环至，凉气走遍的宝宝，想不得病也难了。所以宝宝脚部保持温暖，才能身体适应气候的变化。 无论什么季节都要给宝宝套上袜子。棉袜、毛巾袜都是最佳的选择，既温暖又舒适。袜子的尺寸要稍大一些，可以有利于空气隔热，增加保暖性。像现在这样的雨天，一旦宝宝在外脚被雨淋湿了，要尽快擦干，不要让水汽长时间停留在宝宝的脚上。

　　Tips：一年四季给宝宝用温水洗脚，躺下后盖好双脚，使小脚免受冷空气的刺激，既能预防感冒，又能帮助宝宝快点入睡，对提高宝宝睡眠质量还有很大的帮助。

　　原则三：穿多了会患感冒

　　天气转凉，下雨天一来，麻麻总想给宝宝多穿一些，生怕少一件衣服都会受凉，其实这很容易削弱宝宝对气温变化的适应能力。小宝宝的体温调节功能尚不健全，需要温度变化的不断刺激。入秋时，如果宝宝穿衣过多，会影响皮肤散热，降低调节散热和抵御低温的能力。像现在这种天气，一下雨的时候的确会很凉，麻麻就马上给宝宝套上长袖衣服。但是如果汗液浸湿了衣服，秋风一吹，宝宝就特别容易受凉感冒。其实麻麻就是宝宝穿衣的最好衡量标准。当麻麻与宝宝穿一样厚薄衣服，时不感到冷，那宝宝就感觉正好合适。

　　Tips：关注天气预报，及时了解天气变化，是麻麻每天的功课。如果天气跟前一天没有大的变化，就不要轻易给宝宝添加衣服。给宝宝穿多少衣服最好在早晨起床时决定，因为早晨穿得多，到感觉热时再脱下，容易使宝宝感冒。

　　原则四：特殊时刻穿衣方法也特殊

　　初秋虽然对流天气多，但是雨过天晴，也是宝宝外出玩耍的好时机，既不酷热也没有湿气。但是由于天气多变，麻麻外出时，最好还是给宝宝多带一件衣服，做好防风保暖的工作。此外，宝宝从室外回来时，也别急着脱去外套，应该等宝宝适当室内温度时，再脱掉。雨过天晴，宝宝当然会到处跑。爱运动是宝宝的天性，这天气也是训练宝宝站立行走的好季节，别小看了这些训练，这种运动量对宝宝来说已经算很大了。所以麻麻不要给宝宝穿太多衣服，比平时少穿一件，以免了四肢，影响活动和热量的散发。不但学起走来比其他宝宝，还可能因为太多衣服而捂出疾病来。

　　Tips：宝宝运动后经常会出很多的汗，要预防感冒，就千万不要马上给宝宝洗澡，而是先用干毛巾拭去身上的汗液，等体温恢复正常后，再做其他处理。此外，还可以给宝宝每天准备几条干毛巾或者软的面巾，替换隔背，这样衣服也不会湿透了，也就避免了感冒。

　　原则五：给南方麻麻的：注意衣服防潮

　　由于季节交换时，强对流天气多，雨水充沛，衣服经常晒不干。所以妈咪最好把宝宝的衣物放在隔潮的袋子里储存。给宝宝穿之前，最好用吹风机的热风把衣服、帽子、鞋都吹干、吹热再给宝贝穿。另外，在室内要给宝宝多穿一些衣服。宝宝还不会向麻麻表达自己的冷热感觉，但他们的手脚温度却能够提醒麻麻。所以麻麻可以经常摸摸宝贝的四肢和手脚，来一下宝贝的冷热。通常的经验是，如果宝宝的小手小脚摸上去不凉，给宝宝穿的衣服薄厚就比较适宜。

　　另外麻麻们需要特别注意：

　　一、外出时别忘了给宝贝戴上帽子初秋时，白天的阳光还比较强烈，戴上帽子既可以遮阳，又可早晚较凉时避免宝贝的头部受凉。特别是小宝宝，囟门尚未闭合，头顶部非常薄弱，更易受凉而引起伤风感冒。

　　二、选择纯棉、舒适、透气材质的衣服初秋气温仍然很高，特别是南方地区，爱玩爱闹的宝宝依然会出很多汗。但终归气候还是比夏天相对干燥些，特别是北方地区空气中的静电稍有增大，所以麻麻们应注意给宝宝穿着易吸汗、透气性好、静电小的棉质衣物，以免刺激宝宝娇嫩的皮肤。

　　三、宝宝的衣物要及时更换，单独清洗宝宝出汗后，麻麻们要及时给宝宝更换衣服，以免秋风一吹，使宝宝的身体着凉。

　　第2页：食：秋季给宝宝饮食上的总原则

　　食：秋季给宝宝饮食上的总原则

　　一是多给宝宝喝水养肺

　　引起秋燥的主要原因，是由于空气过于干燥引起，使身体缺水。传统医学认为，养肺可以驱走燥邪。为了防止宝宝被燥邪，妈咪要比其他季节更注意让宝宝喝水以保持呼吸道的正常湿润度。让宝宝直接从呼吸道摄入水分，即把热水倒入杯子里，让宝宝的鼻孔对着杯子把水蒸气吸入呼吸道，进入肺部，使上下呼吸道黏膜不再干燥。每次吸入10分钟左右，早晚各做1次。

　　给宝宝多洗几次澡。传统医学把皮毛比喻为肺的屏障，秋燥最先伤及皮毛进而伤肺。多洗澡有利于皮肤的血液循环，使肺脏与皮肤保持气血通畅，使肺得到滋润。

　　但是要提醒妈妈的是，给宝宝喝水，不要一下子喝进去很多，这样反而会给身体带来不良作用，应该采取少量多次饮用的方式。白开水是最好的，不要喝添加了很多色素、香精、甜味剂的各种饮料，高糖分反而会使身体里更加缺水。

　　二是多给宝宝吃养肺的蔬菜和水果

　　秋天正是各种果蔬上市的时候，这些果蔬具有滋阴养肺的功用，可以帮助宝宝驱走身体里的秋燥。因此，妈咪要多让宝宝摄取这些蔬菜和水果，如梨、甘蔗、石榴、大枣、柑橘等等。比如梨对防秋燥有独特的效果，传统医学上认为梨能生津止渴，润燥化痰等。

　　秋令干燥时，每天给宝宝吃1-2个梨，对于防秋燥有很好的作用。不同的吃梨方法，可产生不同功效。生吃梨能明显缓解咽喉干痒、痛、哑的不适，减轻便秘、尿赤等症状；用冰糖蒸梨可滋阴润肺，止咳祛痰，对润泽宝宝嘶哑发干的嗓子具有良好的作用；用梨加蜂蜜熬制成要糖膏，对肺热久咳后的宝宝有明显疗效。

　　预：预防疾病 关注宝宝健康

　　秋季两大疾病比较常见，一个是呼吸道感染，一个是婴儿秋季腹泻。一般秋季要适当增加宝宝的入水量，要少量多次的喝水。另外，家长试着3岁以上的孩子用清水漱口，既可以把咽喉及口腔的食物残渣、细菌病毒带走，也便于养成良好的卫生习惯，但是不用盐水漱口，因为盐水渗透压过高，反而会带走口腔内大量的水分，从而引起咽喉部进一步的干燥。

　　一般婴儿秋季腹泻是由于轮状病毒感染引起的，属于特殊性的季节性疾病，因此家长们要密切关注孩子的大便情况，如果发现水分增多，并伴随有发热、感冒等症状，要及时去医院就诊，避免因腹泻引起的脱水及营养不良。除了马上就诊以外，家长不要给孩子“禁水、禁食”，反而要给孩子继续喝水，吃好消化的食物，避免脱水。

　　预防疾病 关注宝宝健康此外，在预防腹泻方面，季节更替是对孩子免疫力的锻炼，鼓励孩子多到户外活动，天气好的话可以达到1-2个小时。多晒太阳，可以促进体内钙的吸收，同时增强宝宝的体质。有的家长会在晚间宝宝睡觉时盖厚的被子，其实小孩子对于温度变化的耐受能力有时要好于。有一个部位是需要家长特别注意的，就是孩子的腹部，要避免腹部着凉，引起腹泻。

　　秋天是促进宝宝生长发育的好时机，爸妈必须抓住这个时机，做好宝宝的秋季保健。