：一般每日三次（即早、中、晚各一次），每次5-10分钟，假如因工作关系中午不能欣赏，可早、晚各一次，或根据具体情况调整时间；一般说，做到天天听，而且每次听都是在您兴致最高、心情最好的时候，效果就会很好。
