防止掉发，拥有安康漂亮的秀发，是需求咱们对头发精心的呵护。对此，北京华山医院专家介绍有用防止掉发的方法：

　　一、摆脱精神压力。精神压抑，状况不稳定，焦虑不安会致使掉发，压抑的程度越深，掉发的速度也越快。进入冬天后，每天都大概保证有足够的睡眠，睡前可用热水泡脚，不仅使精力充沛，也有利于头发的维护。

　　二、注意均衡营养。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素及含蛋白质较多的食物，如：富含丰厚蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等；富含丰厚微量元素的海藻类、贝类；富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都有助于护发，坚持大便通畅则利于头发的正常成长。

　　三、洗发水温适合。以40~45℃为宜。选用对头皮和头发无影响性的洗发剂。洗发的周期可根据头发的类型而定，中性头发可一周洗发一次，油性头发洗发周期可缩短2~3天，冬天咱们多在室内活动，洗发周期可恰当延长。

　　四、经常按摩头皮。每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟，也可用牛角梳替代手指。既能去除头屑，添加头发光泽，又能按摩头皮，使人神清气爽。

　　五、烫发吹风要慎重。吹风机会损坏毛发安排，危害头皮，因而要防止总吹风。烫发液对发丝影响很大，因而，烫发次数也不宜过多。

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