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  • 女人心情你知道女情不好是因为什么吗?
  •   1.季节变化

      身体跟大自然一样有一定的规律,会随中光照量的变化来调节脑内的激素与神经传导物质。大多数人冬天容易忧郁,就是因为光照变少时,会让脑内引起快乐的激素变少,长期宅居在室内的人易忧郁也是这个道理。

      但如果这种规律失调,造成大脑来不及分泌足够的激素,人在内外不平衡的情况下,就可能出现睡眠与情绪障碍,包括心情沈重、缺乏活力,甚至难以集中等。

      2.懒惰不爱动

      有氧运动能促进脑内分泌多巴胺、血清素与正肾上腺素等,能带来活力跟好心情的荷尔蒙。不爱运动且放假老是窝在沙发上看电视的人就比较容易忧郁。

      对于正在服用抗忧郁剂的患者来说,运动也可以提高药物的效果。因为运动能为大脑带来更多血液与养分,提升能量与新陈代谢,当脑细胞的血液循环变好,药物的吸收与代谢自然也会变好。

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