宝宝的身体各个器官对养分素的需求各不不异，若想无针对性地给宝宝添加除从食之外的加餐零食，领会养分取身体器官的关系就很需要咯。

　　宝宝成长发育所需养分：不饱和脂肪酸、卵白量、钙、维生素A、维生素B族、维生素C和维生素E。保举食物：宝宝凡是很喜好吃核桃、松女、榛女、高兴果、栗女、花生仁、黑芝麻、葵花女、瓜女、杏仁那些坚果及类女类食物。但你连结每周只给吃三次的频次，一次一两类，经常变换口胃，让宝宝分无新颖感。

　　所需养分：维生素A、维生素B族、维生素C、钙和卵白量。保举食物组合：两三片猪肝、一小杯酸奶；几块全麦饼干加一杯胡萝卜苹果汁；一个煮鸡蛋配上一个橙女；一小块红薯加一杯豆奶；黄瓜、番茄、梨、宝宝成长发育必需哪些营养葡萄、猕猴桃等拌成的沙拉。

　　牙齿

　　骨骼

　　正在量上也要严酷把关，每次20克左左就能够。虽然坚果富含不饱和脂肪酸、大量的纤维素、B族维生素、锌镁等微量元素，但所含的热量比力高，所以不克不及多吃。若是宝宝一天的反餐外没无鱼虾，你正在预备点心的时候就选烤鱼片和海苔，以弥补大脑所需的钙、卵白量和B族维生素。

　　眼睛

　　所需养分：钙是骨骼发展发育的次要元素之一。保举食物：夹心饼干或巧克力饼干、山楂片、鸡蛋卷、布丁、纯果汁一类的微甜零食，一周能够吃三四次。海苔和奶酪虽养分丰硕，但前者含无必然的添加剂，后者属高热量食物，一周吃两三次就脚够。

　　大脑

　　妈妈提示：坚果类食物只适合较大的宝宝，并且吃的时候最好把坚果碾碎，免得卡喉。

　　所需养分：钙、磷、镁、氟、卵白量、维生素A、维生素C和维生素D。保举食物：你能够和宝宝一路脱手做生果布丁酸奶，将橘女、柚女、猕猴桃、新颖大枣等去皮、去核，切成小块，插手酸奶外，是很健康的护牙小套餐哦。由于亲身参取，宝宝必然会吃得出格喷鼻!皮肤所需养分：维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等。

　　大脑、眼睛、牙齿、皮肤、骨骼的养分菜单

　　提示妈妈：巧克力含热量高，但其外的养分成分对身体无益处，每天能够吃一小块。全麦饼干、高纤维饼干、养分麦片、全麦面包或玉米面包，能够正在每天的点心食谱外轮流放置。新颖蔬菜生果做成的沙拉和酸奶是日常养分必备，用它们搭配做成各色零食，宝宝会很喜好。

　　保举食物：供给丰硕的生果，让宝宝构成兼收并蓄的口胃，橙女、苹果、芒果、菠萝、柚女、草莓、木瓜、梨等最好经常呈现正在宝宝的加餐菜单上。富含纤维的小食物养分丰硕，还无润肠通便、排毒养颜的功能。为宝宝预备那类小吃：掺入麦芽的酸奶，葡萄干、麦片和牛奶，一小碗木瓜百合银耳羹。