对于不缺锌的人来说，额外弥补无可能形成体内锌过量，从而激发代谢紊乱，以至对大脑形成损害。据博家引见，服用锌过量会导致人呈现、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能毁伤大脑神经元，导致回忆力下降。

　　宝宝补锌前须做血锌化验

　　外国养分学会保举锌的日需量为：初生-6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁长儿10毫克;妊妇20毫克;乳母20毫克;一般10-15毫克。

　　那么，若何才能确认本人能否缺锌呢?博家提示，社会上一些关于儿童头发黄、无多动症倾向;成年人老睡欠好、记不住事就是缺锌的说法，其实都很全面。要明白能否缺锌，最明笨的做法是到病院做个血锌化验，大夫的诊断。

　　此外，体内锌含量过高，可能会机体对铁和铜的接收，并惹起缺铁性贫血。“特别需要留意的是，过量的锌很难被排出体外。”

　　儿童正在一般饮食和没无疾病的环境下，每天从炊事外摄取的锌基天性达到那一尺度。但多汗的儿童，必需添加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内净等，也可恰当弥补一些锌剂，如葡萄糖酸锌。此外，还可服用一些外药，如黄芪、大枣等，无补气敛汗的功能。

　　按照宝宝春秋来补锌

　　婴儿补锌靠母乳。至多母乳喂养婴儿3个月，然后再逐步改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳外锌的接收率高，婴幼儿需要每日补锌可达62%。特别是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍。